Oczywiście że żyjesz, bo niby dlaczego miałbyś nie żyć. Dźwiganie zaczyna się od dobrych nawyków i techniki nie od ciężaru. Przy dużych obciążeniach brak pasa może narazić zawodnika na kontuzję która skutkuje dłuższą rekonwalescencją albo wyeliminowaniem z ciężarów. Młody zawodnik nauczy się dźwigać bez pasa będzie brał 100% MC, później 200%, [...]
jesli nie zamierzasz uzywac ciezarow bardzo bliskich maksymalnym lub maksymalnych, pas jest zbedny. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-25 09:33:30
Mam ten pas już kilka lat i jestem zadowolony ;-) Ale ja nie targam jakichś mega ciężarów Przydaje się też do podwieszania na drążku :-P Marcin odpiąć to najmniejszy problem ;-)
nie mozesz sie ograniczac do spiec,ja bym jeszcze dozucil unoszenie nog lezac na plecach i skrety z gryfem,kijem na plecach.Na dolne i skosne partie brzucha.A polaczyl bym to w triserie,czyli jedno po drugim cwiczenie ile mozesz i wykonywal bym to w 4 seriach.Nie dokladaj ciezarow bo ci sie pas powiekszy,a tego chyba nie chcesz
Ogolnie - unikaj cwiczen zwiekszajace cisnienie tloczni brzusznej: - przysiady, martwy ciag, brzuszki, wyciskania siedzac (do tych uzywaj malych ciezarow i zakladaj pas) O reszte pytaj lekarza.
[...] czy machanie hantelkami). Od 2-3 miesiecy trenuje systematycznie, minimum 4 razy w tyg. Skonczylem taki mini cykl na mase, przybralem 4 kg (w klacie skoczylo mi z 7-8 cm, w pasie porawie nic). Dobrze sie odzywiam, nigdy nie jadam mniej niz 4 posilki na dzien, a staram sie jesc ich co najmniej 5. Trenuje w klubie, dosc dobrze wyposazonym. Na [...]
pewnie jestes początkującym....i pas Ci nie bedzie potrzebny bo nie uzywasz az tak duzych cięzarów zeby nadmiernie sie kręgosłup nadwyrezał
wiek: 20 lat wymiary: wzrost;178cm waga:70kg Biceps: 34,5cm klata:96cm(moge ja zle mierzyc) udo:54cm łydka;34cm talia;76cm pas:81cm Max wyciskanie sztangi: 80kg sztangielki na biceps: 13/14kg wyciskanie na barki: 40kg nogi na suwnicy ćwiczę lżej(zważając na stawy) 100kg. Wiecej wymiarów jak i ciężarów nie pamietam :D Z ta ankieta tez za bardzo nie [...]
Ilość kcal i makroskładników
[...] (wystepuja bole, wstaje jak dziadek, to tyle) cwiczylem potem jeszcze pare lat chyba z 5, bo uslyszalem, ze miesnie plecow trzeba budowacx, to budowalem :) ale chyba ten pas mialem na sobie wtedy w wiekszosci razy. Ja potrafie z wysokosci zeskoczyc, co jak teraz patrze to chyba faktycznie przy rozjechanych kregach nie jest zbyt madre, ale [...]
> pozatym pas + technika Z tym pasem to bym polemizowal. Dopoki sie nie targa konkretnych ciezarow to sprzet jest niepotrzebny a wrecz uposledza rozwoj tych partii ktore bez sprzetu mocniej pracuja. Dlatego sugeruje przysiady i martwy bez zadnego sprzetu ale nienagannie technicznie i z niewielkimi ciezarami.
pas owszem ale gdy dojdzie sie juz do sporych jak na siebie ciezarow pasa powinno sie uzywac w niektorych cwiczeniach takich wlasnie ja mc, przysiady, wyciskanie na barki by poprawial stabilizacje tlowia nie powinno sie tez chodzic w nim ciagle zapietym. zaciagasz go na maksa wylacznie do wykonania serii, w przerwie poluzniasz by swobodnie oddychac
Dzięki, Cokta, gdzieś widziałem w sprzedaży taki pas z łańcuchem. I chyba lepszego gotowca już nie znajdę. Hmm, że mens health, to znalazłem w googlu, wydał mi sie najlepszym obrazkiem do obróbki w paincie dla mnie ;) No a kraśc obrazka nie chce, w koncu prawa atorskie nie? ;) Dzieki, Venc1Lq, ale też zrozum mnie, parę miesięcy temu musiałem [...]
Pas jedynie do dużych ciężarów, nie jak co niektórzy podczas rozgrzewki go już mają.
regulamin jest taki przyjedz na wazenie godzina bedzie podana pozniej . zabierz ze soba kostium do podnoszenia ciezarow pas nie kulturystyczny tylko trojbojowy wplac wpisowe pewnie kolo 300zl bedzie i startuj stosujac sie do komend gora i stojak
nie uzywam duzych ciezarow, a pas mi pomaga jednak obciazenie kregoslupa sie zmniejsza troche mam nylonowy w pasie nie mam wiele, skorzane sa na dziurki zapinane, nylonowe lepiej sie reguluje
[...] wiecej drazka i innych bojow w ktrych plecy nie daja o sobie znac. W lutym sprobuje wrocic na swoje ciezary. Mysle jeszcze czy nie zaczac wlasnie w lutym robic mc i wiosla w pasie i podbic ciezary do takich w ktorych bede dawal rade zrobic 4x6. Czy pas przyczyni sie do ochorny dolnej parti plecow w jakis sposob? Czy to raczej niepotrzebna zabawka [...]
[...] postow Mawashi'ego =tutaj na sfd jak i na bf. jesli zas chodzi o dd to przy złym wykonnaiu możesz sobie zrobic jeszcze wieksza krzywde niz przy mc. natomiast jesli chodzi o pas to jest on bez wątpienia pewna ochroną, stabilizatorem swego rodzaju, ale nie może on napewno uchronic od kontuzji- nie jest to jakieś koło ratunkowe w kazdym przypadku...
[...] trochę ciężarów, no i gram w koszykówkę (śmiech). - Kto jest najlepszy w wadze ciężkiej na ten moment? DW: Oczywiście wielu powie, że najlepszym jest ten, który dzierży pas. Obecnie może to być prawdą. Posiadacze pasów powinni się strzec ponieważ Brązowy Bombardier niedługo nadejdzie (Bronze Bomber to przydomek Wildera)! - Stoczyłeś tylko 12 [...]
Materiałowym i na rzepy nie ufam, wolałbym już skórzany http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23788-Pas-do-podnoszenia-ciezarow-Perun-brazowy-Spokey.html?rec=101805105
Ja nie używam pasa. Dawno temu rozmawiałem z trenerem podnoszenia ciężarów który stwierdził że pas powinno się zakładać dopiero przy naprawdę dużych ciężarach, inaczej osłabiają się plecy. Jeśli ktoś zaczyna trenować to napewno bez pasa. Jednak są różne poglądy na ten temat i każdy stosuje swoją. Pozdrawiam Dracula
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
